ครัวคุณต๋อย

เปิดโผ 5 อันดับผลไม้ฉ่ำน้ำ เติมความสดชื่น ช่วยลดอุณหภูมิในร่างกาย ได้ใจทุกคำ

5 อันดับผลไม้คลายร้อน ฤดูร้อนประเทศไทย ที่อากาศร้อนระอุไปถึง 40 องศาเซลเซียส      การรับประทานผลไม้ที่มี “ฤทธิ์เย็น” และมีน้ำประกอบอยู่มาก จะช่วยลดอุณหภูมิในร่างกายและเติมความสดชื่นได้ดี นี่คืออันดับ 5 ผลไม้คลายร้อนยอดนิยม

1 แตงโม  ผลไม้ฤทธิ์เย็นยอดนิยม ที่มีส่วนประกอบของน้ำสูงถึง 92% ช่วยดับกระหายและลดความร้อนสะสมในร่างกายได้ดีเยี่ยม  ช่วยแก้ร้อนใน  แก้คอแห้ง และเพิ่มความสดชื่นได้ทันที และยัง อุดมด้วยวิตามินเอ, ซี และไลโคปีน ที่ช่วยบำรุงผิวพรรณ แตงโมปั่นเย็นๆหวานหอมแตงโม เป็นเมนูยอดนิยมอย่างมากในทุกฤดูร้อน

2 มะพร้าว  น้ำมะพร้าวมีฤทธิ์เย็น ช่วยล้างพิษและดับร้อนในร่างกายได้ทันที และยังมีเกลือแร่ธรรมชาติ  ที่ช่วยทดแทนการสูญเสียเหงื่อได้ดีกว่าน้ำเปล่าทั่วไป

3 ส้มโอ  เป็นผลไม้ฉ่ำน้ำที่มีรสหวานอมเปรี้ยว ช่วยให้รู้สึกสดชื่นและกระปรี้กระเปร่า มีวิตามินซีสูง ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและช่วยในการขับถ่าย

4 มังคุด  “ราชินีแห่งผลไม้” ที่มีฤทธิ์เย็นจัด ช่วยแก้ร้อนในและลดอาการตัวร้อนได้ดี  ทั้งยังช่วยปรับระบบคุ้มกันและระบบหมุนเวียนเลือด สร้างความแข็งแรงเพื่อต่อสู้กับเชื้อโรคและการติดเชื้อ

 5  แคนตาลูป หรือ เมลอน เป็นผลไม้ในตระกูลแตงที่มีความหวานหอมและเย็นชื่นใจ

มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงและช่วยลดความดันโลหิตได้  

แนะนำเพิ่มเติม

ควรดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอต่อปริมาณที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน ควบคู่กันไปกับการกินผลไม้ฤทธิ์เย็น เพื่อให้มีสุขภาพที่ดีผ่านฤดูร้อนไปอย่างแข็งแรง