ครัวคุณต๋อย

แปลกแต่ดี! เจาะลึกประโยชน์ "ข้าวสวยกินคู่ผลไม้" เมนูฮิตรุ่นใหญ่ที่ได้ประโยชน์จริง

เมนูที่เราเห็นคุณย่า คุณยาย กินกันมานาน กินกันเป็นปกติ…ทั้งที่เราเอง คิดว่าแปลกๆ แต่พอได้ลองก็อร่อยดีก็เลยไปหาข้อมูลคุณหมอ หลายท่านก็ออกมาให้ความรู้ ผมเลยเอามาบอกลูก ๆ หลาน ๆ จะได้ไม่ต้องเป็นห่วง คุณปู่คุณย่า คุณตาคุณยาย

เมนูแรก ข้าวสวย กับ แตงโม  กลิ่นรส หอมหวาน เพิ่มความ สดชื่น แตงโม มีวิตามินซี ช่วยสร้าง คลอลาเจน ช่วยบำรุงผิวพรรณ เพิ่มความชุ่มชื้น ลดการ อักเสบ และมี วิตามินเอ ช่วยบำรุงสายตา แต่บางคน ที่มีอาการท้องอืด ท้องเสีย ลำไส้แปรปรวน ควรกินแต่น้อย นะครับ

ข้าวสวย กับ มะละกอ มีเอมไซม์ ช่วยระบบย่อยอาหาร, มีไฟเบอร์สูง ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย ลดอาการท้องผูก ข้าวกับสับปะรด มีวิตามินซีสูง ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน & สร้าง คลอลาเจน, ช่วยสร้างกรดอะมิโน ย่อยโปรตีน ทำให้ลำไส้ดูดซึมได้ดีช่วยการขับถ่าย &ช่วยลดความเครียดอีกด้วย

ข้าวสวย กับ ส้มโอ มีแคลอรี่ต่ำ, มีใยอาหาร ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย, มีวิตามินซี &สารต้านอนุมูลอิสระ เบต้าแคโรทีน ที่ดีต่อร่างกาย ข้าวสวย กับ กล้วยน้ำว้าทำให้อิ่มนานให้พลังงานสูงและสมดุลมีใยอาหาร &เพคตินสูง ช่วยเรื่องการขับถ่าย

ข้าวสวย กับ มะขามหวาน  มีกากใยสูงอุดมด้วยวิตามินซี เสริมภูมิคุ้มกัน และบำรุงผิวพรรณ, ช่วยการขับถ่าย เป็นยาระบายอ่อน ๆ ข้าวสวย กับ มะม่วงสุก มีกากใยสูง มีสารต้านอนุมูลอิสระ มีวิตามินซี ช่วยบำรุง  สายตา & ผิวพรรณ เสริมภูมิต้านทาน, ช่วยระบบขับถ่ายด้วยนะครับ

ที่ผมนำมาเล่า ก็เพื่อให้ คุณปู่คุณย่าคุณตาคุณยาย ได้นึกย้อนถึงอดีต ที่ทำให้ท่านมีความสุข นะครับถ้าคิดถึงก็กินแค่พอหายอยาก แค่ นิด ๆ หน่อย ๆ พอนะครับใน 1 มื้อ ผลไม้ ก็ไม่ควรเกิน 6-8 ชิ้นนะครับ&ควรกินอาหารให้หลากหลาย เพิ่มโปรตีนด้วย เนื้อสัตว์หรือไข่ต้ม ก็ดีนะครับ