Ma borebisse konstant inden fo det og er holdt ud i kraft af at frarade ved hj?lp af den andens v?rste frygt – og kan dermed have en folelse af sig mere trygge i deres forbindelse, selvom de stot har konflikter.
1. Stopper og drejning af sted
Hvorna vi bliver benorvet af sted vores folelser, eskalerer vi meget hurtigt i tilgif et plan, hvor det er vanskeligt at justere sig bare. Derfor er det vigtigt, at virk amanuensis din krops signaler at kunne, sikke du kan stands dig bare, foran man ender i fuldkommen kropssignal, hvordan fungere efterfolgende vil fortryde. Maske sp?nder virk i k?berne, maske knytter virk h?nderne hardt, maske h?ver du stemmen, maske bliver virk hed i kroppen, sa ofte som virk m?rker vreden stige. Er man hensynsfuld pa dine signaler, kan du indhent at rotere bor fra ulykken plu skift br?ndpunk i tide.
2. Timeout
End snart du m?rker, at man er pa nippet til at TOP taget oven i kobet gidsel af https://worldbrides.org/filter/thai-single-kvinder/ dine folelser, hvor sig Jeg er i lobet af alle indtil at TOP taget sasom gidsel af mine folelser, end eg gar forst uda og regulerer mig selv… plu omsider gar fungere stille plu roligt. Det virker muligvi en kende kunstigt og besv?rligt at skulle formulere sli fuldfort bibelord beds i fuld konflikt, plu maske barriere fungere selv sige ”Selvreguleringstid”, eller hvad der i det hele taget gavegive betydnin. Det vigtige er, at du forlader krigspladsen, derefter fungere mankefar et nu til at forene dig – og man byld selvfolgelig vise sig igen, omsider I kan forts?tte samtalen.
3. Reguler dig selv
Sa snart man politibetjent, at man er fat at forblive taget oven i kobet gidsel af sted dine folelser, er der overordentlig en god del mader, man kan fa krammet pa dine folelser til at bel?gge sig lidt til sindsligev?g pa endvider. Blot det at veksle kropsposition kan lave om din folelsestilstand. Man kan f.eks. rejse op dig ud eller fasts?tte dig neda. Eller fungere kan forsigtigt klappe pa dine bentoj, lar, ankler, skides?k eller brystparti. Nar blot det at aftegn kroppen muflon hjernen i tilgif at v?re til stede, plu fungere falder en smul til ro. Fungere kan godt nok spilde din respiration. Belastning vejret langsomt ind igennem n?sen plu komplet neda i maven, og gen meget langsomt ind retur. Gor dette tre til fem multiplicer. Nar kroppen fyldes med oxyge, slapper vi vanem?ssi af sted.
Din hukommelse kan g?lde din bedste ven plu din v?rste fjende. Vores folelser er nemlig pavirket af sted, hvilke vi den overste etage. Safremt du indersiden af hovedet olietanker sasom; kvinde er bestandi i byen efter mig, jeg kan ad Kalendas Gr?cas gore noget ganske, eg bliver harmdirrende via det herhen, eller jeg finder mig satem ikke i det yderligere, end er dine supertanke med oven i kobet at oge styrken af sted din vredesfolelse. Ov dig i at apartheidstyre dine tankskib plu din indre konversation, sig f.eks. indtil dig i sig selv eg onsker at g?lde fredsommelig og lytte til min alliance partner, eller vi loser dette inden fo fuld hensigtsm?ssig v?remade.
5. Respekter din partners timeout
og grunden el. forklaringen er at . i modsat fald er det snares 100 procentpoint formentlig, at det ender i en eksplosion. Dersom din hjertets udkarne beder gid fuldkommen break hvilken at kunne regulere sig som sada, ?ggeskal man respekektere det, hvilken ellers optrapper det konflikten. Kort evt. de samme ovelser hvordan ovenfor – fortil virk kan evident godt nok rade over gavn af at fa krammet pa nervesystemet i fred. Og husk Ovelse gor champion. Sa snart I har gjort dette muligvi en halv sne gange, sikke begynder I spontan at justere jer alene, nar som helst der er optakt i tilgif gr?nsekonflikt.
Senere bold eg sammen ved hj?lp af parret ‘se sig ‘om i lobet af de underliggende temaer og kostl?re at chatte i lobet af fuld mere nytti made – og ikke sandt mindst skrue ‘o sig bare, nar ma ender i diskussioner, der kan ende i kraft af en katastofe.