ครัวคุณต๋อย

3 อาหารที่ควรเลี่ยงช่วงเป็นประจำเดือน

3 อาหารที่ควรเลี่ยงช่วงเป็นประจำเดือน

1. เครื่องดื่มประเภทคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ จะส่งผลให้รู้สึกอึดอัด ไม่สบายตัว เกิดอาการอ่อนเพลีย และอารมณ์แปรปรวนมากขึ้น

2. อาหารหมักดอง รสจัด และอาหารแปรรูป จะส่งผลให้ไปกระตุ้นภาวะท้องร่วง ท้องเสีย และทำให้ระบบการย่อยและการทำงานของลำไส้ทำงานหนัก

3. อาหารประเภทเนื้อ ของมัน ของทอด ช่วงระหว่างมีประจำเดือน ระบบย่อยอาหารของหลาย ๆ คนจะแปรปรวนมาก ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ย่อยยาก

ที่มา : โรงพยาบาลเปาโล