ครัวคุณต๋อย

ประโยชน์ของชมพู่

ประโยชน์ของชมพู่ ชมพู่จัดอยู่ในกลุ่มผลไม้ที่ทานแล้วไม่อ้วน เพราะมีพลังงานต่ำและ ทำให้อิ่มท้องเร็วเพราะว่ามีน้ำเยอะ

สารอาหารในชมพู่ ประกอบไปด้วย วิตามิน เอ วิตามินปี1 และวิตามินบี2 วิตามินซี ธาตุเหล็ก

ในชมพู่ยังมีใยอาหารที่ละลายน้ำได้และละลายน้ำไม่ได้ ช่วยให้ระบบการขับถ่ายดีขึ้น ช่วยให้ท้องไม่ผูก ช่วยลดและควบคุมระดับคลอเรสเตอรอล ช่วยลดความเสี่ยงของโรคไขมันอุดตันในเส้นเลือด ป้องกันโรคหัวใจ

ชมพู่เป็นหนึ่งในผลไม้ไม่กี่ชนิดที่มีไลโคปีน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ จึงช่วยลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็งหลายชนิด ชมพู่ช่วยแก้หวัด เนื่องจากมีวิตามินซีอยู่มาก ช่วยในการฟื้นฟูร่างกายจากอาการไข้และรักษาโรคหวัด เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ช่วยป้องกันไม่ให้เกิดโรคหวัดได้ง่าย ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย

วิตามินซียังช่วยบำรุงผิวพรรณ ช่วยในการสร้างคอลลาเจนใต้ผิวหนัง ทำให้ผิวพรรณกระชับเต่งตึง ลดริ้วรอย ช่วยชะลอความแก่ ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง และรักษาบาดแผลตามร่างกายได้ด้วย ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน เพราะชมพู่อุดมด้วยแคลเซียมและแมกนีเซียม ที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กระดูกและฟัน

ชมพู่มีวิตามินเอ ช่วยบำรุงสายตา ป้องกันโรคเกี่ยวกับสายตา และเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสายตาให้ดีขึ้นชมพู่สดยังมีสรรพคุณทางยาช่วยบำรุงกำลัง ทำให้ร่างกายกระชุ่มกระชวย และช่วยบำรุงหัวใจ