ครัวคุณต๋อย

ผลไม้ที่ช่วยลดไขมันในเลือด

1 เสาวรส ในเมล็ดเสาวรสมีสารที่ช่วยสามารถช่วยลดไขมันในเส้นเลือด กำจัดสารพิษในเลือด บำรุงผิวพรรณ

2 อะโวคาโด ไขมันในอะโวคาโดจัดว่าเป็นไขมันแบบไม่อิ่มตัว เป็นไขมันดีที่จำเป็นต่อร่างกาย ที่จะเข้าไปเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลที่ดี และทำให้ไขมันไม่ดี รวมถึงคอเลสเตอรอลชนิดที่ไม่ดีในเลือดลดลง

3 ส้มโอ มีเอนไซม์ในการช่วยเผาผลาญไขมัน ส้มโอจึงเป็นผลไม้ที่ช่วยลดไขมันได้ด้วย

4 มะละกอ เอนไซม์พาเพนในมะละกอช่วยย่อยสลายโปรตีน คาร์โบไฮเดรตและไขมันได้อย่างดีรวมถึงสารเคโรทีนอยด์ในมะละกอนั้นยังช่วยลดปริมาณไขมันในเลือดลงได้อีกด้วย

5 แก้วมังกร ทั้งเนื้อสีขาวและเนื้อสีแดงจะมีเมล็ดเล็กๆ อยู่ภายใน ซึ่งภายในเมล็ดเหล่านี้มีกรดไขมันที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลภายในร่างกายของเราได้

6 ทับทิม มีส่วนช่วยลดไขมันในเลือด ช่วยลดคอเลสเตอรอล และช่วยลดการอุดตันในเส้นเลือด

7 น้ำมะพร้าว ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลประเภทไม่ดีได้ ในขณะเดียวกันยังช่วยเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลที่ดี ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจได้

8 แอปเปิ้ล เส้นใยในแอปเปิ้ลเป็นชนิดละลายน้ำได้ มีสรรพคุณช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด กำจัดคอเลสเตอรอลชนิดเลว (LDL) จึงช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายและใยอาหารจะช่วยลดการดูดซึมไขมันและคอเลสเตอรอลให้ออกไปจากร่างกายอีกด้วย

9 องุ่นแดง เส้นใยที่พบในองุ่นแดงสามารถกำจัดคลอเลสเตอรอลส่วนเกินให้ออกไปจากร่างกาย องุ่นแดงยังมีโพแทสเซียม ช่วยให้หลอดเลือดคลายตัวจึงลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจตีบและโรคหลอดเลือดสมองได้