ครัวคุณต๋อย

ล็อกมงเส้นผมดกดำ! เผยลับสุดยอด "ผลไม้แก้ผมร่วง" แค่กินให้ถูกวิธี ผมเกิดใหม่หนาดกดำจนต้องตะลึง!

ผลไม้ที่ช่วยลดผมร่วง  การเลือกทานผลไม้ที่มีวิตามินและแร่ธาตุเฉพาะ สามารถช่วยฟื้นฟูรากผมและกระตุ้นการเกิดใหม่ของเส้นผมได้  เนื่องจากในเส้นผมของคนเรา ต้องการสารอาหารหลักๆ คือ วิตามิน C, E, A, ไบโอติน และสารต้านอนุมูลอิสระ เพื่อต่อสู้กับสภาวะต่างๆที่เข้าไปทำลายเซลล์รากผม  ผลไม้ที่แนะนำให้รับประทานเพื่อเป็นตัวช่วยได้แก่

1 ผลไม้ ตระกูลเบอร์รี่ เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินซีมาก เช่น สตรอว์เบอร์รี่, บลูเบอร์รี่ ซึ่งจะช่วยปกป้องรูขุมขนบนหนังศีรษะจากการถูกทำลาย และช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็ก ซึ่งจำเป็นต่อการงอกของผม ได้ดียิ่งขึ้น นอกจากนั้นยังมีสารไบโอฟลาโวนอยด์ ช่วยให้รากผมแข็งแรง เงางาม และไม่ขาดหลุดร่วงง่าย

2 อะโวคาโด เป็นซูเปอร์ฟู้ด สำหรับเส้นผม เพราะมีวิตามินอีสูง ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตบริเวณหนังศีรษะ และมีกรดไขมันจำเป็นที่ช่วยให้ผมเงางาม ไม่เปราะหักง่าย อะโวคาโดยังมีโพแทสเซียมและซัลเฟอร์ที่ช่วยซ่อมแซมและบำรุงผมเสียให้กลับมาสุขภาพดีและเงางาม และยังมีสารเบต้าแคโรทีนช่วยให้ผมยาวเร็วด้วย 

3 ฝรั่ง และ ส้ม ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี  ที่จะช่วยสร้างคอลลาเจนไปพันรอบเส้นผม เพิ่มความยืดหยุ่น และป้องกันผมแตกปลายที่ทำให้ผมดูบางลง ช่วยให้รากผมแข็งแรง เส้นผมมีสุขภาพดี เงางาม และยาวเร็ว  ในส้มยังมีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระช่วยให้ผมไม่หงอกก่อนวัย

4 กล้วย มีซิลิกา ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่ช่วยให้ร่างกายสังเคราะห์คอลลาเจนได้ดีขึ้น ทำให้เส้นผมหนาและแข็งแรงขึ้น นอกจากนี้ยังมีวิตามินบี 6  โพแทสเซียมและไบโอตินที่ช่วยให้เส้นผมสุขภาพดี แข็งแรง ไม่ขาดหลุดร่วงง่าย

หมายเหตุ

เนื่องจากเส้นผมทำจากโปรตีน การทานผลไม้ที่มีวิตามินเหล่านี้ คู่กับไข่หรือถั่ว จะช่วยให้การสร้างเส้นผมมีประสิทธิภาพมากขึ้น